Восстановление организма после отказа от алкоголя — лучшие методы

Алкоголь всегда был и будет ядом для человека. Многие люди полагают, что польза от возлияний тоже есть и она превосходит возможный вред, но по большей части это городские легенды, не пересекающиеся с действительностью.

Даже умеренное употребление алкогольного допинга влечет за собой изменения в органах и тканях, но при редких возлияниях вредное воздействие успевает нивелироваться защитными силами. Полное восстановление организма после отказа от алкоголя в случае алкоголизма возможно, если прислушаться к медицинским советам.

Восстановление организма после отказа от алкоголя - лучшие методы

Сроки восстановления

Если необратимых повреждений внутренних органов за годы алкоголизма не образовалось, реабилитация организма займет 2 или 3 года. Если же повреждения существенны, не только восстановление займет большее время, но и вернуть здоровье в полном объеме уже не удастся.

Изменения в организме после отказа от алкоголя могут касаться не только внутренних органов, но еще и психики: долгие годы возлияний, скорее всего, необратимо повредили клетки мозга и вернуть былую остроту ума уже не получится.

Этапы реабилитации

Борьба за собственное здоровье укладывается в несколько этапов:

  • Период 12-14 дней после окончательного прекращения пить. Организм выводит за это время большую часть токсинов, самочувствие начинает улучшаться и все органы постепенно входят в штатный режим работы.
  • 2-3 недели свободы от этанола. Сердечно-сосудистая система возвращается к нормальному режиму работы, без перегрузок. Возвращается четкость мышления, способность к анализу и сопоставлению. Уходят постоянные головные боли, одышка, головокружение, изжога.
  • Через месяц после отказа от допинга начинает уходить вес, если не усилить питание (алкогольные калории больше не доступны), у мужчин нормализуется работа половой системы, психика начинает приходить в норму.

После отказа от алкоголя изменения в организме первое время будут идти медленно. И физически, и психологически алкоголик со стажем все еще очень привязан к спиртному и полный отказ от рюмки влечет за собой стрессовое состояние.

Восстановление организма после отказа от алкоголя - лучшие методы

Еще несколько лет бывший алкоголик будет находиться в подавленном состоянии духа, такой человек нуждается не только в поддержке близких людей, но и в помощи психолога.

Восстановление органов

Различные органы имеют различную стойкость к алкоголю и разные сроки восстановления после прекращения поступления спиртного в организм.

Мозг

При алкоголизме головной мозг страдает очень сильно. Регулярно поступающий в организм алкоголика этанол и продукты его распада убивают мозговые клетки, которые уже не восстановятся.

Восстановление организма после отказа от алкоголя - лучшие методы

После алкоголя максимальный объем, до которого сможет восстановиться мозг — это замещение функций отсутствующих нейронов соседними клетками.

Печень

Это самый регенерирующий орган у человека. Если за годы алкоголизма пациент не дошел до стадии цирроза печени, то ее восстановление — вопрос только времени.

Самое главное — создать режим, максимально благоприятствующий реабилитации:

  • Полный отказ от спиртного;
  • Выдерживание принципов здорового питания (отказ от жирного, жареного, острого);
  • Первое время восстановления организма после алкоголя лучше сделать упор на натуральные продукты, не содержащие красителей и консервантов, самостоятельно выжатые соки.

От приема синтетических витаминов на период регенерации печени лучше отказаться, возмещая их недостаток продуктами.

Восстановление организма после отказа от алкоголя - лучшие методы

Почки

Спиртное разрушает почки, одновременно разрушая их клетки и заставляя работать в режиме повышенной нагрузки. Если не вмешиваться в их работу, почкам достаточно периода от 14 дней до 2 месяцев для полного восстановления своего функционала.

Восстановление организма после отказа от алкоголя - лучшие методы

Поджелудочная железа

Поджелудочная способна довольно быстро вернуться к нормальному режиму своей работы. Диета ей нужна та же, что и для печени, а из особых рекомендаций: только совет принимать пищу дробно.

Разбейте порции на 6 приемов, сократите количество жира в пище и сделайте упор на потребление натурального белка.

Психика

Как восстановить здоровье после алкоголя в физическом смысле довольно понятно: не пить и питаться правильно. Но зачастую и психика бывшего алкоголика тоже требует вмешательства.

Полностью избавиться от зависимости и вернуть радость нормальной жизни можно с помощью психотерапевта.

Часто медики прописывают своим пациентам, бросившим пить, медикаменты, помогающие встать на трезвый путь и избавляющие от тревоги и стресса.

Последствия отказа от спиртного

После решения бросить пить в организм резко перестает поступать этанол и начинается процесс очищения от вредных веществ. Может наблюдаться абстинентный синдром, требующий врачебной помощи.

Могут наблюдаться различные болезненные проявления отказа от алкоголя в сочетании с тревожностью и даже паникой.

Бояться не следует — эти симптомы пройдут, но для их окончательного исчезновения могут потребоваться месяцы.

Народная медицина

Проблеме бывших алкоголиков очень много лет и вопрос, как восстановить организм после алкоголя, волновал людей очень давно. Существуют и способы, помогающие реабилитировать человека как можно быстрее и эффективнее.

  • Как можно больше пить. Алкоголь нарушает баланс воды и соли в организме, поэтому для его восстановления рекомендуют пить минеральные воды. Жидкость быстро вымоет этанол и продукты его разложения из всех органов, ускорив выздоровление. Вода, минералка, свежие соки — все это нужно употреблять первое время после отказа от рюмки.
  • Посещение парной. Избавиться от токсинов можно и через кожу, когда человек обильно потеет. Парилка (если нет проблем в сердечно-сосудистой области) поможет быстро избавиться от этанола и ускорит восстановление.
  • Традиционное средство от похмелья — рассол. Он не только избавит от головной боли после приема пьянящих напитков, но и восполнит недостаток солей в костных тканях.

Восстановление организма после отказа от алкоголя - лучшие методы Восстановление организма после отказа от алкоголя - лучшие методы Восстановление организма после отказа от алкоголя - лучшие методы

Ничего сложного в том, как восстановить организм после длительного употребления алкоголя, нет. Достаточно полностью прекратить возлияния и пытаться вести здоровый образ жизни. Правильное питание, минимальные занятия физкультурой и помощь близких — вот тот минимум, с которым можно преуспеть. В тяжелых случаях показан наркологический диспансер.

Восстановление после отказа от алкоголя: этапы, состояние организма; народные и медикаментозные средства для восстановления

Регенерация после многолетнего алкоголизма — длительный и непростой процесс. Чтобы преодолеть все стадии восстановления, потребуется много сил и железная воля. Но состояние можно значительно облегчить, если знать, как помочь организму в его алкогольной ломке.

Этапы восстановления

Восстановление организма после отказа от алкоголя - лучшие методы

Нельзя рассчитывать, что после отказа от алкоголя после многолетнего употребления, организм сразу же придет в норму. Обычно, время восстановления составляет несколько месяцев. Некоторые органы нормализуют работу через пару недель, другим требуется больше полугода. Ниже подробно рассказано, как проходит восстановление по дням.

Неделя без алкоголя

Спустя 7 дней трезвости наступают первые значительные изменения:

  • Полностью исчезает абстинентный синдром: головная боль, тошнота, тремор конечностей.
  • Ослабляется непреодолимое желание выпить.
  • Мозг постепенно восстанавливает работу: мысли становятся яснее, возвращается функция памяти.
  • Улучшается работа нервной системы. Алкоголика перестают мучить кошмары, нормализуются фазы сна.
  • Меняется внешность — цвет лица переходит от синюшного к розоватому.
  • Постепенно приходит в норму пищеварительная система. Уходят запоры, диарея, метеоризм.

При этом, наблюдаются боли в области печени. Отеки на лице и теле сохраняются. Присутствует аритмия, скачки давления.

Месяц

Уже спустя 21 день организм полностью завершает цикл очищения от спиртного. На здоровье это отражается следующим образом:

  • Спадают отеки – лицо становится более очерченным, тело стройнеет.
  • Гормональный фон нормализуется, просыпается либидо.
  • Депрессия отступает, у больного формируются другие цели и желания, кроме желания выпить.
  • Улучшается иммунитет, повышается сопротивляемость инфекциям.
  • Внутренние органы наконец-то могут выйти из «аварийного режима» и начать работать в полную силу.
Читайте также:  Анальгин при похмелье - совместимость приема веществ

Полгода

Через полгода наблюдаются скорее поведенческие и психологические изменения:

  • Уходит постоянная раздражительность, агрессивность.
  • Нормализуется психическое состояние: сон становится более глубоким. Бывшего пьяницу больше не мучают постоянные страхи, тревожность.
  • Происходит обратная перестройка характера. Возвращаются нравственные идеалы. Человек вновь способен нести за себя ответственность.

Что происходит с организмом после отказа от алкоголя

Как ни странно, отказ от спиртного – тоже стресс для организма. Все системы органов адаптировались к яду, поэтому им требуется время, чтобы привыкнуть к новому здоровому режиму.

Психика

Психика страдает больше всего. У алкоголиков с большим стажем начинается деградация личности: меняется характер, человек становится агрессивным, мнительным, раздражительным.

  Как кодируют от алкоголя

Поэтому после резкого прекращения алкогольных возлияний, пьяницу еще несколько месяцев будут сопровождать кошмарные сновидения, бессонница, страх и тревожность. В первые несколько суток возможны галлюцинации, иллюзии, панические атаки.

Для того, чтобы помочь нервной системе, необходим прием седативных препаратов (например, Феназепам, Транквезипам, Фенорелаксан). Назначать лекарство и дозировку должен только врач.

Внутренние органы

Срок регенерации внутренних органов зависит от степени их поражения. Чем больше алкогольный стаж, тем выше вероятность обрести какое-либо хроническое заболевание.

Но при соблюдении некоторых правил можно вернуть своему организму здоровое состояние:

1. Печень. Если человек не страдает циррозом или алкогольным гепатитом, то он сможет вернуть фильтрующий орган в прежнее состояние.

Для этого следует соблюдать диету: избегать жирных, соленых, копченых продуктов. Рацион должен состоять преимущественно из свежих овощей, круп, качественного мяса.

Предпочтение следует отдавать таким способам приготовления как варка, тушение, запекание. Полезно пить гепатопротекторы, например, Эссенциале.

2. Почки. Зависимость может привести к развитию почечной недостаточности, но если прекратить пить спиртное, этот орган может регенерироваться в течение пары месяцев. Помочь мочевыводительной системе можно, если:

  • Наладить питьевой режим.
  • Регулярно заниматься физическими упражнениями.
  • Соблюдать дробное питание и здоровую диету.

3. Поджелудочная. Рекомендации те же, что для печени: здоровая пища, воздержание от жирного и            жареного, полноценный отдых и двигательная активность на свежем воздухе.

Мозг

Алкоголь нарушает естественную выработку нейромедиаторов – веществ, отвечающих за передачу нервных импульсов мозгу. Мозгу требуется время, чтобы заново наладить процесс выработки серотонина и дофамина. Без этих нейромедиаторов человек впадает в депрессию, становится безразличен к удовольствиям. Цикл восстановления клеток мозга занимает около 20 дней.

Также, страдают такие функции мозга как память, способность к обучению, восприятие новой информации. Алкогольный стаж более 10 лет способен вызывать необратимые изменения в коре головного мозга, в том числе деменцию.

После завязки проходит постоянная мигрень. Постепенно исчезает путаница мыслей, улучшается память. Человек заново учится анализировать и критически обрабатывать информацию. Спустя 5-7 месяцев к нему возвращается прежняя ясность ума.

Внешность

В первую неделю, во время периода абстиненции, внешний облик пьяницы может даже ухудшиться. Но спустя 7 дней заметны первые улучшения. Спадает одутловатость лица, глаза открываются, исчезает замутненность белков.

Кожа выглядит здоровее – синюшный цвет лица сменяется розоватым. Проходит акне, красные пятна, поры сужаются.

  Как избавить человека от алкоголизма без его ведома

Отеки тела тоже сливаются. Уйдет нездоровая худоба – через месяц-другой фигура приятно округлится. А вот с рыхлостью тела придется побороться с помощью здорового питания и физических нагрузок, ведь этанол оказывает поистине разрушительное действие на мышцы.

Народные средства для восстановления организма

Восстановление организма после отказа от алкоголя - лучшие методы

Можно помочь организму справиться с последствиями хронической интоксикации, чтобы ускорить выздоровление. Для этого подойдут средства народной медицины, например, травяные отвары – они снимают непреодолимое желание выпить, оказывают терапевтическое действие на внутренние органы, а некоторые растения купируют болевой синдром.

Состав Способ приготовления Действие
400 грамм овсяных зерен, 3 ст.л. сушеного зверобоя. Ингредиенты смешать, залить литром питьевой воды. После закипания варить 30 минут, после чего остудить и процедить. Принимать по 100 мл каждый день перед едой. Овсяный кисель оказывает успокаивающее действие на слизистую желудка. А гиперфорин и адгиперфорин, содержащиеся в зверобое, подавляют тягу к спиртному.
По 3 ст.л. сушеной мяты, липового цвета, бузины. 1-2 ч. л. травяной смеси залить кипятком, настаивать 15 минут. Пить как чай в течение дня. Напиток обладает мягким успокаивающим эффектом. Стимулирует работу пищеварительного тракта. Обладает потогонным действием, ускоряет процесс детоксикации.
1 ст. ложка сушеных листьев малины, ломтик лимона, 1 ч.л. меда. Листья заварить кипятком, настоять 10-15 минут. После чего добавить лимон и мед. Заваривать несколько раз в день, пить как чай. Особенно полезен в первые несколько суток воздержания. Обладает мочегонным эффектом, выводит продукты распада этанола.
Полстакана цветков василька, 4 ст. ложки сушеного тимьяна (чабреца), 5 ст. ложек цветков ромашки аптечной. Травы смешать, хранить в сухом, защищенном от света месте. Заваривать в пропорции 1 ч.л. смеси на 200 мл кипятка. Пить по несколько глотков на протяжении дня. Обладает успокаивающим эффектом, нормализует фазы сна, уменьшает тревожность. Снимает тягу к алкоголю.

Народные средства полезны для организма, ослабленного выпивкой, но они являются лишь дополнением к медикаментозной терапии, назначенной врачом.

Лекарства и препараты

Восстановление организма после отказа от алкоголя - лучшие методы

Медикаменты для лечения последствий алкоголизма могут быть нескольких типов:

  1. Улучшают общее состояние: снимают головную боль, тремор, тошноту.
  2. Ускоряют процесс детоксикации организма.
  3. Восстанавливают работу внутренних органов.

К первой группе относятся специальные антипохмельные препараты (Антипохмелин, Алька-Зельтцер), спазмолитики (парацетамол, анальгин, кетанол), нейролептики (Оланзапин, Галоперидол, Клозапин).

К детоксикационным относятся следующие препараты:

  • Сорбенты помогают кишечнику быстрее очищаться, тем самым ускоряют вывод метаболитов алкоголя (Энтеросгель, Полисорб, Смекта).
  • Капельница с хлоридом натрия или раствором глюкозы и другими симптоматическими лекарствами.
  • Диуретики — снимают отеки, выводят токсины с мочой (Фуросемид, Верошпирон).

  Снимаем алкогольную интоксикацию в домашних условиях

Также нельзя забывать про нервную систему и внутренние органы:

  • При бессоннице, повышенной тревожности принимают антидепрессанты (Флувоксамин, Амитриптиллин) или простые успокоительные (Зопиклон, Диазепам).
  • Для восстановления печени помогает экстракт расторопши или «Эссенциале Форте».
  • Для лечения желудка пьют суспензии (Алмагель, Гевискон).
  • Восстановить умственную активность поможет курс таблеток для улучшения мозгового кровоснабжения (Пирацетам, Актовегин, Церебролизин, Солкосерил).

Перед приемом любого из перечисленных средств необходимо проконсультироваться с врачом. Самолечение при абстиненции может иметь фатальные последствия.

Резкий отказ от алкоголя после многолетнего приема

Восстановление организма после отказа от алкоголя - лучшие методы

Человек, который в течение 5-8-10 лет пил алкоголь, а потом за один день отказывается, неизбежно столкнется с абстинентным синдромом. Это закономерная реакция организма на лишение его привычного наркотика.

Синдром отмены похож на похмелье, усиленное в десятки раз: пьяницу трясет и тошнит несколько дней. В особо тяжелых случаях случаются галлюцинации, помутнения сознания, попытки самоубийства.

Все это похоже на настоящую ломку. В этот период потребность выпить особенно сильна. Но если переждать три-пять дней, симптомы пойдут на спад, наступит заметное улучшение.

Это будет первым шагом к избавлению от алкогольной зависимости.

Если финансовые возможности позволяют, завязывать со спиртным лучше в условиях стационара, под наблюдением специалистов. Они смогут значительно облегчить состояние больного, а также предотвратят развитие делирия (алкогольного психоза или белой горячки).

Читайте также:  Алкоголизм в России - в чем проблема. какие методы борьбы лучше

Головные боли после отказа от алкоголя

У некоторых пациентов на фоне абстинентного синдрома может развиться невроз, который проявляется в виде вегетативных нарушений. Основные симптомы заболевания:

  • Мигренеобразные головные боли.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Скачки давления.
  • Постоянно холодные руки и ноги.
  • Сухость во рту.
  • Бледность кожных покровов.

Что важно, такой невроз не сопровождается заболеваниями внутренних органов, это расстройство скорее психосоматического характера. Без своевременного лечения заболевание может перейти в хроническую стадию.

Лечится невроз, в первую очередь, с помощью психотерапии. Специалист помогает пациенту восстановить его психическое здоровье с помощью современных техник – экзистенциальной, нарративной, когнитивной терапии. Но здесь, как и в лечении алкоголизма, главное условие успеха – личное желание больного.

После курса сеансов наблюдается улучшение психологического состояния человека: у него появляется мотивация, цели, желание жить. А вместе с этим проходят мучительные головные боли и другие признаки невротического расстройства.

Рекомендации по восстановлению организма после употребления алкоголя

Этанол или этиловый спирт, а также вещества, в которые он превращается в ходе реакций обмена, токсичен для человеческого организма. Распространяясь с током крови, этот яд негативно влияет на все органы.

Периодическое употребление малых объёмов алкоголя не имеет фатальных последствий для организма, если между его приёмами проходит достаточное время, а количество не превышает 50 граммов (крепких напитков).

Если же человек чрезмерно увлекается спиртным, то его организм не успевает восстанавливаться.

Восстановление организма после отказа от алкоголя - лучшие методы

От этанола страдают все системы, после продолжительного пьянства развиваются многие тяжелые заболевания. Люди, решившие отказаться от дальнейшего саморазрушения, начинают искать способы, как реабилитировать пострадавшие органы.

Им необходимо приготовиться к тому, что восстановление после алкоголя занимает длительный период времени, требует энергетических и эмоциональных затрат.

Продолжительность такого периода зависит от того, как долго происходило отравление организма, а также от наличия сопутствующих заболеваний, общего состояния здоровья, индивидуальных особенностей.

[toc]

Отказ от алкоголя

Прекращение употребления спиртного, если человек уже попал в зависимость, представляет большую сложность. Токсин не поступает, и, казалось бы, состояние должно улучшаться, но на деле происходит другое. Помимо психологической тяги к спиртному, человек начинает испытывать массу неприятных проявлений. Это состояние врачи называют синдромом отмены.

Для него характерны расстройства сна, чрезмерная раздражительность, тахикардия, гипергидроз, общая слабость, головные боли и прочие неприятные симптомы.

Дело в том, что микродозы алкоголя продуцируются, они включены в некоторые реакции обмена. Поступление этого вещества извне даёт организму возможность не вырабатывать его самостоятельно. Этот фактор влияет на развитие физиологической зависимости.

В первые несколько дней после отказа от алкоголя организм «бунтует», требуя допинга. Но затем острая симптоматика проходит.



Однако остаётся психологическая зависимость, механизм развития которой совершенно другой. Алкоголь – психоактивное вещество, воздействующее на ЦНС. После приёма спиртного человек испытывает эйфорию, у него улучшается настроение. Таким образом, он выступает в качестве антидепрессанта, средства для избавления от стресса.

Отказ от употребления спиртного тем сложнее, чем дольше человек продолжает пить. Приняв решение перестать принимать допинг, нужно подготовиться к тому, что борьба будет сложной.

Если употребление алкоголя продолжалось в течение длительного времени, то и восстановление не будет быстрым.

Этапы восстановления

Продолжительность восстановления индивидуальна и зависит от множества факторов. Имеет значение длительность употребления алкоголя, особенности организма, общее состояние здоровья, возраст. Приблизительно можно разделить период восстановления на этапы. Чем больше проходит времени после прекращения постоянной интоксикации, тем лучше и слаженней начинают работать все системы организма.

Уже через неделю после исключения спиртного наблюдается нормализация сна, прекращение головных болей. Проходят выраженные расстройства пищеварения, улучшается состояние и цвет кожи. В теле появляется легкость, человек чувствует себя бодрым. Организм покидает основная часть токсичных продуктов переработки этанола, поэтому самочувствие значительно улучшается.

Восстановление организма после отказа от алкоголя - лучшие методы

Сердечно-сосудистая система восстанавливается дольше. Тахикардия, аритмия, одышка, скачки давления перестают беспокоить через 10-15 дней. Улучшаются когнитивные функции мозга: мышление, внимание, память начинают постепенно восстанавливаться.

Около месяца организму требуется на полное выведение метаболитов алкоголя из всех клеточных структур. Восстанавливаются обменные процессы, вследствие чего нормализуется вес.

У мужчин улучшается сексуальная функция.

Налаживается бесперебойная работа пищеварительной, выделительной, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем.

Все описанные процессы происходят у разных людей с различной скоростью.

После многолетнего употребления алкоголя, а особенно его суррогатов, у человека развиваются разной степени тяжести болезни, которые невозможно вылечить только лишь отказом от спиртного.

Однако в тех случаях, когда они спровоцированы именно спиртным, прекращение его употребления оказывает выраженное положительное влияние на динамику патологического процесса.

Лечение заболеваний, возникающих на фоне алкоголизма, занимает продолжительное время, а некоторые из них вообще неизлечимы, например, цирроз.

Принципы восстановления систем и органов после отказа от спиртного

В первые дни трезвости после длительного употребления алкоголя человек ощущает целый ряд неприятных симптомов. Это состояние называется в наркологии абстинентным синдромом. Преодолеть его тяжело, особенно, если алкоголик привык опохмеляться. Однако решимость, правильный настрой, сила воли помогут справиться с проявлениями абстиненции.



Чтобы максимально быстро вывести из организма токсины необходимо принимать препараты группы сорбентов (Полисорб, активированный уголь, Энтеросгель), пить много воды, питаться легко усвояемой пищей, поддерживать организм витаминами (группа В, аскорбиновая кислота).

Пищеварительная система

Органы пищеварения страдают от алкоголя в первую очередь. У всех длительно употребляющих спиртное людей наблюдаются расстройства процесса пищеварения, диарея, изжога. При большом объёме потребления человека начинает тошнить, рвать, появляются боли и рези в животе.

Многолетнее пьянство приводит к заболеваниям желудка и кишечника, дисбактериозу.

Чтобы восстановить работу ЖКТ, необходимо придерживаться диеты. Она предполагает снижение и равномерное распределение нагрузки на систему пищеварения. Чтобы желудок работал без перегрузок, следует принимать пищу небольшими порциями через относительно короткие промежутки времени.

Она должна быть лёгкой, рекомендуется включать в рацион больше кисломолочных продуктов, овощей.

Необходимо отказаться от употребления жирной, жареной, острой еды, кофе, газированных напитков.

Если на фоне алкоголизма развиваются желудочные заболевания, сопровождающиеся нарушениями кислотности, то рекомендуется приём антацидов (Алмагель, Фосфалюгель).

Печень

Утилизация основного объёма потребляемого этанола происходит в клетках печени, одной из основных функций которой является обезвреживание и выведение из организма токсичных веществ.

Если отравление алкоголем и его метаболитами происходит регулярно, орган не успевает восстанавливаться и его клетки массово отмирают. Возложив на этот орган массу жизненно важных функций, природа позаботилась о том, чтобы он мог выдерживать колоссальные нагрузки.

Но и она со временем не выдерживает, в её тканях начинаются патологические изменения.

Печень обладает высокими компенсаторными способностями, поэтому восстановление возможно даже после многолетнего употребления алкоголя.

Для поддержки рекомендуется курсовой приём гепатопротекторов. Эти препараты содержат вещества, доставляющие клеткам необходимые для их строительства элементы и способствующие скорейшей регенерации.



Печени, как и всему пищеварительному тракту, необходим режим минимальной нагрузки, чтобы она могла направить образовавшийся ресурс на восстановление. Поэтому соблюдение диеты, исключающей тяжелую пищу, жареное, жирное, продукты, содержащие консерванты, усилители вкуса, – поможет печени быстрее нормализовать свои функции.

Читайте также:  Бросил пить - последствия для организма человека по дням

Выделительная система

Выведением токсинов и продуктов их переработки занимается не только печень, но и почки. Чтобы помочь им, следует принимать мочегонные препараты, соблюдать нормальный питьевой режим. Также стоит соблюдать щадящую диету с исключением чрезмерно соленых и острых блюд, газированных напитков.

При полном отказе от алкоголя и отсутствии заболеваний почек этот парный орган восстанавливает функциональность полностью через 15-25 дней.

Головной мозг

При постоянном употреблении алкоголя клетки головного мозга гибнут в больших количествах. Этанол оказывает на центральную нервную систему губительное действие: нарушается функционирование мозговых центров, расположенных в коре. Восстановить работу церебральных клеток после продолжительного злоупотребления алкоголем очень сложно.



У хронических алкоголиков значительно снижены когнитивные функции мозга: ухудшается качество восприятия и усвоения новой информации, память, способность концентрации внимания. У предрасположенных к тому лиц нарушения функционирования центральной нервной системы на фоне длительной интоксикации алкоголем протекают крайне тяжело: развиваются алкогольные психозы, слабоумие.

Ранее считалось, что клетки нервной системы не восстанавливаются, однако это не так. Мозг постепенно регенерирует количество нейронов, но происходит это очень медленно. Поэтому нормализация функций нервной системы происходит дольше всего.

Для его ускорения необходимо принять меры для активизации циркуляции крови в головном мозге.

Помощь в стимуляции умственной деятельности и улучшении когнитивных функций оказывают ноотропные препараты. Они ограждают его от негативных воздействий, чрезмерных нагрузок, нейтрализуют последствия постоянной гипоксии, которую он испытывает под воздействием этанола.

ВашНарколог рекомендует: Необходимость психологической помощи

После отказа от алкоголя человеку необходима всесторонняя психологическая поддержка. Близкие и родственники должны помогать бросившему пить, стараться обеспечить комфортные бытовые и эмоциональные условия.

Не стоит отказываться и от профессиональной психологической помощи.

Большинство алкоголиков не могут самостоятельно заполнить душевную пустоту, возникающую после отказа от употребления спиртного, впадают в депрессию. Такие состояния лучше преодолевать с помощью специалиста. При тяжело протекающей депрессии может потребоваться приём медикаментозных средств. Их назначением занимается психотерапевт.

Прекратить разрушать организм алкоголем очень трудно, однако необходимо осознать, что продолжение пьянства приведет к тяжелым медицинским и социальным последствиям. За краткие периоды забвения в объятиях зеленого змия человек платит слишком высокую цену. Поэтому с пагубным пристрастием необходимо обязательно бороться.

Что даст отказ от алкоголя не алкоголику

В честь Всероссийского дня трезвости разбираемся, что может немедленно получить «практически здоровый» человек, попытавшись завязать с алкоголем.

Сегодня страна в 107-й раз отмечает Всероссийский день трезвости. Официально в 2019 году алкоголиками считались 1,3 миллиона человек.

Сколько человек сталкивается с алкогольными проблемами, но не входит в эту статистику, точно неизвестно.

В этом материале мы попытаемся разобраться, какие выгоды для здоровья может получить простой регулярно выпивающий человек, если откажется от алкоголя или хотя бы попробует это сделать.

В рамках небольшой статьи невозможно перечислить весь вред, который наносит организму злоупотребление алкоголем. Совершенно очевидно, что абстиненция должна приносить пользу здоровью.

Но часто риски для здоровья – слабый мотивирующий фактор для человека, у которого еще не появились признаки цирроза или алкогольная эпилепсия. Он, вроде, и так неплохо себя чувствует, он не ожидает, что отказ от алкоголя ему что-то даст.

Давайте разберемся, что может немедленно получить «практически здоровый» человек, попытавшись завязать.

Хорошее самочувствие, экономия и шелковистая кожа

Интересные данные о том, что происходит с людьми, которые завязали с алкоголем всего на месяц, дала британская инициатива «Сухой январь» (Dry January). Суть этой ежегодной акции состоит в отказе от алкоголя на один месяц. Ученые из Университета Сассекса опросили более 800 участников этой акции в 2018 году спустя несколько месяцев после ее проведения.

Вот некоторые данные:

  • 80% участников ощутили, что могут контролировать свои отношения с алкоголем;
  • 71% понял, что не нуждаются а алкоголе, чтобы получать удовольствие;
  • 70% сообщили об улучшении здоровья;
  • 71% стал лучше спать;
  • 67% ощутили прилив энергии;
  • 58% сбросили вес;
  • 57% стали лучше концентрировать внимание;
  • 54% обнаружили, что их кожа стала лучше.

Участники ощущали, что чего-то достигли и, ожидаемо, сэкономили существенную сумму. Большинство их них пило меньше и в феврале, и даже в августе того же года: в неделе добавился дополнительный «сухой день», количество выпитого в «мокрые дни» сократилось. Положительные результаты были даже у людей, которые не смогли воздерживаться от алкоголя целый месяц, а лишь попробовали сделать это.

Эту пользу можно измерить

В приведенном выше исследовании данные были получены просто со слов «завязавших» с алкоголем. Но улучшение здоровья за такой короткий срок – не просто восторженные слова людей, находящихся под впечатлением возможностей своей силы воли. Положительные изменения в организме можно «потрогать».

Сотрудники издания New Scientist пошли на жертву ради науки. Они бросили пить на один месяц и позволили обследовать себя ученым из Университетского колледжа Лондона. Результаты впечатлили исследователей.

Печень

Важным открытием стало то, что у воздерживавшихся от выпивки в течение месяца количество жира в печени сократилось в среднем на 15% (максимум – на 20%). Жировые отложения в печени – важный маркер риска тяжелых поражений этого органа в будущем: они могут провоцировать воспаление и цирроз.

Риск диабета

Месяц абстиненции поспособствовал снижению риска сахарного диабета 2 типа. У участников исследования на 26% снизился такой показатель, как резистентность тканей к инсулину. Это состояние – возможный предвестник диабета, при нем глюкоза хуже попадает в ткани, потому что те становятся менее чувствительными к гормону инсулину.

Сердце и сосуды

У сотрудников New Scientist стали значительно ниже показатели факторов риска сердечно-сосудистых болезней: уровень холестерина в крови упал на 13%, артериальное давление – на 6%. Кроме того, они в среднем потеряли 1,5% массы тела.

Риск рака

В крови отказавшихся от алкоголя людей через месяц заметно упал уровень некоторых белков, которые связаны с риском ракового роста. Соавтор исследования Гуатам Мета (Gautam Mehta) отметил, что нельзя точно сказать, что риск рака действительно может снизиться через месяц абстиненции. Однако это не случайное совпадение: подобные результаты были получены и в других исследованиях.

Месяц без алкоголя – важный индикатор

Далеко не все люди – даже без официального диагноза «алкоголизм» – способны выдержать один месяц без алкоголя. Например, в исследовании Университета Сассекса, которое мы цитировали, с этим справились 64% участников. Это может быть важным индикатором и поводом для действий.

«Если вы поставили такую цель, но она оказалась сложной, это что-то говорит о ваших отношениях с алкоголем.

Если у вас не получилось, это значит, что вам нужно с кем-то поговорить», — считает Сэлли Марлоу (Sally Marlow), которая изучает алкогольную зависимость в Королевском колледже Лондона.

Она указывает, что специалист, задав несколько скрининговых вопросов, может решить, что нужно делать.

Даже краткосрочна попытка отказаться от алкоголя может дать множество осязаемых и объективно измеряемых результатов, а также серьезные поводы для размышления.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *