Что пьют с похмелья и кушают — лучшие приемы для выздоравления

Нет такого человека, который не ощущал бы на себе последствия алкогольного отравления.

Дружеская вечеринка или посиделки с подружками, торжества, праздники, юбилеи, большая радость или горе редко обходятся без употребления крепкого напитка.

В таких случаях нелишне будет знать, как помочь своему организму справиться с отравлением, что помогает от похмелья и как вернуть себе хорошее самочувствие.

Что пьют с похмелья и кушают - лучшие приемы для выздоравления

Под действием алкоголя человек раскрепощается, становится общительным, у него повышается настроение, проблемы и неурядицы уходят на второй план. Далеко не каждый знает меру, а наутро понимает, что «перебрал» и состояние такое, что врагу не пожелаешь. На помощь приходят популярные лекарства и народные средства.

Похмельный синдром: причины и симптомы

Что пьют с похмелья и кушают - лучшие приемы для выздоравления

Это неприятное состояние развивается через несколько часов после приема алкоголя, как правило, наутро или к вечеру, если «возлияния» начались с утра. Похмельем могут страдать как люди со стажем принятия алкоголя, так и совершенно здоровые. У одних организм реагирует остро даже на бокал вина, а другие могут чувствовать себя прекрасно и после обильной выпивки. Все зависит от особенностей организма, вида и количества алкоголя, других факторов.

Длительность похмелья кратковременна, исчезает в течение суток, но в этот период времени жизнь не мила, а мысли об алкоголе вызывают отвращение. Что же такое похмельный синдром и отчего он возникает?

Причины

  1. Этанол, или по-простому – спирт, содержащийся в любых алкогольных напитках, попадая внутрь, расщепляется и отравляет продуктами распада организм. Ядовитые токсины наносят удар по внутренним органам, те, в свою очередь, посылают сигнал в мозг о сбое системы.

    Происходит естественная реакция– как можно быстрее очиститься от вредных веществ в крови. Поэтому часто бывает тошнота и рвота.

  2. Многие замечали, что крепкие напитки провоцируют диурез, то есть обладают мочегонным эффектом. Таким образом организм выводит продукты алкоголя.

    С мочой вымываются микроэлементы и витамины, обмен веществ и деятельность эндокринной системы нарушаются. Наступает обезвоживание, меняется процесс распределения жидкости, что грозит появлением отеков конечностей и лица.

  3. Алкоголь уничтожает клетки мозга, нервная система становится уязвимой.

    Пьяный человек может стать агрессивным, излишне возбудимым, плаксивым, то есть его эмоциональное состояние нестабильно.

  4. Очень сильно страдают органы желудочно-кишечного тракта. Напитки, содержащие спирт, создают кислую среду, нарушается кислотно-щелочной баланс.

    Основной удар берет на себя печень, именно она в ответе за очищение крови от вредных веществ.

  5. Если в крепких напитках содержится сахар, ароматизаторы, красители и другие добавки, то похмельный синдром усиливается.
  6. Совмещение алкоголя с никотином увеличивает отравление.

Симптомы

  1. Головная боль.
  2. Тошнота.
  3. Дрожание рук, «внутренняя» дрожь.
  4. Сухость во рту, сильная жажда.
  5. Ощущение неприятного вкуса. Перегар.

  6. Боли в области печени, повышенное сердцебиение, скачки давления.
  7. Проблемы с памятью.
  8. Расстройство пищеварения, диарея.
  9. Отеки рук, ног, лица.

  10. Боли в мышцах, ощущение разбитости.
  11. Депрессивное состояние.

Абстинентный синдром и отличия от похмелья

Что пьют с похмелья и кушают - лучшие приемы для выздоравления

Часто его путают с похмельем, так как симптомы похожи. На самом деле абстинентный синдром возникает у зависимых от спиртного людей при отсутствии алкоголя или резком снижении дозы. Наверное, вы не раз видели, как дрожащий алкоголик просит деньги на бутылку со словами «трубы горят». Действительно, это состояние напоминает ломку у наркомана.

Если похмелье проходит за несколько часов, максимум на следующий день, то абстинентный синдром длится днями. Связано это с тем, что спирт становится обязательным элементом для обмена веществ.

Поможет избавиться от похмелья после запоя может только нарколог, потому что организм больного алкоголизмом не способен вырабатывать нейтрализаторы токсинов из-за повреждения внутренних органов.

Методы борьбы с похмельем

Так случилось, что после злоупотребления спиртными напитками вы проснулись наутро с жесточайшим похмельем. Для устранения его симптомов и приведения многострадального тела в состояние «как огурчик» нужно помочь организму справиться с отравлением.

Детоксикация организма

Что пьют с похмелья и кушают - лучшие приемы для выздоравления

Простыми словами – это очищение от токсинов. Если вы чувствуете тошноту, то постарайтесь вызвать рвоту – способ неприятный, но позволяющий удалить из организма остатки возлияния.

Обязательно примите любой из сорбентов – активированный или белый уголь, Смекту. Эти вещества помогут «связать» токсины и предотвратить их проникновение в кровь.

Борьба с обезвоживанием

Питьевой режим – первая помощь при похмелье. Пейте как можно больше воды, чтобы напитать организм влагой. Минералка, отвары трав, натуральные кислые соки и компоты помогут восполнить потерю и уменьшить отеки.

Если жидкость не усваивается, то купите в аптеке регидранты. Это препараты для восстановления водно-солевого баланса и электролитов. Соли и микроэлементы задерживают воду и облегчают состояние при похмелье.

Нормализация работы нервной системы

Похмелье провоцирует депрессию, апатию или раздражительность. Нервная система нестабильна из-за нарушения мозговой деятельности. Устранить сбой лучше всего поможет Глицин, достаточно положить таблетку под язык. Действие препарата благотворно влияет на работу мозга, уменьшает повышенное беспокойство и перенапряжение, нормализует сон.

Для успокоения нервов можно выпить отвар пустырника или валериану, чай с мятой, молоко с медом. Благотворно на нервную систему и общее состояние организма подействует сон.

Легкая зарядка

Тяжелые физические упражнения при похмелье категорически запрещены. Увеличиваются нагрузки на сердце и сосуды, потоотделение усугубляет обезвоживание, появляется быстрая утомляемость.

Но небольшая прогулка на свежем воздухе или легкая гимнастика улучшат самочувствие, увеличится кровообращение, ткани напитаются кислородом. Помните, что движение – это жизнь.

Можно сделать несколько дыхательных упражнений для лучшего снабжения кислородом. Медленно вдохните, задержите дыхание и так же медленно выдохните. Повторите несколько раз.

Водные процедуры

Что пьют с похмелья и кушают - лучшие приемы для выздоравления

Контрастный душ заставит попеременно сужаться и расширяться сосуды, что способствует выводу токсинов из организма. Но принимать его следует правильно, чтобы не навредить. Обязательно начинайте водные процедуры с комфортной температуры, стресс от холодной воды может резко сузить сосуды и довести до плачевного результата.

Постепенно понижайте нагрев воды до минимальной и плавно возвращайтесь к прежней комфортной. Несколько циклов смены температур приведут организм в тонус. После душа обязательно выпейте чай, он поможет восстановить баланс жидкости.

Обратите внимание, что контрастный душ по утрам полезен здоровому человеку с хорошим иммунитетом, который не склонен к алкоголю, а похмелье для него – единичный случай.

Любителям «горячительных напитков» лучше не рисковать, так как алкоголь изнашивает сосуды, способствует образованию тромбов, поэтому шокотерапия водой может довести до летального исхода.

А вот принять непродолжительный теплый душ никому не возбраняется.

Через кожу выйдет часть токсинов, а вода поможет расслабиться и успокоить нервную систему.

Медикаменты от похмелья

Фармакология не стоит на месте, поэтому не стоит ломать голову над тем,  что же поможет от похмелья, а приобрести для домашней аптечки препараты, облегчающие неприятный синдром.

  1. Аспирин, или ацетилсалициловая кислота, Цитрамон– устраняют головную боль.
  2. Сорбенты (Энтеросгель, активированный или белый уголь, Смекта, янтарная кислота) – поглощают токсины и вредные вещества, не позволяют им всасываться в кровь.
  3. Алка-Зельтцер, Зорекс – растворимые таблетки, содержащие гидрокарбонат натрия, ацетилсалициловую и лимонную кислоту. Помогают убрать симптомы похмелья, головную боль, тошноту.
  4. Регидрон – восстанавливает водно-солевой баланс, задерживает жидкость в организме.
  5. Карсил, Эссенциале Форте – помогают вывести остатки токсичных веществ, восстанавливают поврежденные клетки печени.
  6. Аспаркам, Панангин – комплекс витаминов, помогающих поддержать сердечно-сосудистую деятельность.
  7. Глицин, валериана, пустырник, успокаивающие чаи – поддержат нервную систему.
  8. Верошпирон снимет отеки.

Таблеток от похмелья существует много, но далеко не все они помогают. Многие из них в своем составе содержат аспирин или парацетамол, различаются только добавками и названием.

Возможно, при лечении неприятностей после обильного застолья стоит обратить внимание на народные средства.

Народные средства

Что же делать, если нет сил для похода в аптеку за волшебными препаратами от неприятных симптомов вчерашних возлияний? Что выпить от похмелья? Воспользуйтесь народными средствами. Эти рецепты проверены временем и вернули к жизни большое количество горе-выпивох.

Рассол

Что пьют с похмелья и кушают - лучшие приемы для выздоравления

Кто же не знает, что лучшая «таблетка» от похмелья – это рассол квашеной капусты или огурцов, которые быстро восстанавливают водно-ионный баланс. Какой облегчение наступает после нескольких глотков чудесной жидкости!

Помните, что нельзя использовать маринад, так как он содержит уксус и специи.

Квас

Домашний кислый квас содержит множество полезных веществ, он богат витаминами группы В, молочной кислотой, органическими кислотами, ферментами. Это прекрасное домашнее средство для облегчения состояния похмелья.

Магазинный квас не имеет ничего общего с домашним, так как полезные микроорганизмы в нем отсутствуют, зато в большом количестве присутствуют газы и консерванты. Поэтому он принесет только вред и повысит нагрузку на печень и почки.

Минеральная вода

Минеральные вещества быстро попадают в кровь и позволяют вывести из организма продукты распада, облегчить головную боль, избавиться от отеков. Поскольку алкоголь создает кислотную среду и нарушает щелочной баланс, то рекомендуется пить гидрокарбонатную воду, например, Ессентуки или Боржоми.

Зелёный чай

Пейте зеленый чай! С лимоном и медом. С тонкой пластинкой имбиря.

Он поможет справиться с головной болью, тремором, раздраженными нервами. Ускоряет метаболизм и тонизирует. Богат антиоксидантами, а значит, выведет токсины. Алкалоиды улучшат кровообращение, нормализуют давление.

Кефир

Что пьют с похмелья и кушают - лучшие приемы для выздоравления

Кисломолочные продукты всегда помогут вам при похмелье. Кефир успокоит раздраженный кишечник, утолит жажду, поглотит токсины.

А еще незаметно пройдет головная боль, состояние улучшится, восстановится аппетит и появится бодрость.

Горячая пища

При похмелье одно из лучших средств – горячее первое блюдо. Поешьте, и ваше состояние улучшится.

  1. Рекомендуется куриный бульон, борщ или суп, но обязательно после очищающих процедур.
  2. 2-3 ложки овсянки или молочной каши помогут «разбудить» желудок и ускорить выведение токсинов.
  3. Овощи и зелень восполнят витамины и освежат дыхание.
  4. Сырые яйца содержат множество полезных микроэлементов. Белок прекрасно впитывает токсины и не позволяет им продолжать наносить вред.
  5. Выпейте томатный сок с сырым яйцом, с добавлением соли и перца.

Если организм не воспринимает пищу, съешьте ложку квашеной капусты с рассолом, это активизирует пищеварение.

Профилактика похмелья и советы медиков

Единожды испытав похмелье, запомните это состояние и старайтесь не злоупотреблять алкогольными напитками. Тогда информация о том, что помогает от неприятных последствий употребления крепких напитков, будет для вас неактуальной.

Если же безалкогольный образ жизни для вас не подходит, то старайтесь придерживаться следующих рекомендаций.

  1. Перед застольем выпейте сорбент.
  2. Не пейте на голодный желудок.
  3. Закусывайте углеводами: картофелем, рисом, макаронными изделиями. Ешьте рыбу, она быстро усваивается. А вот жирные и мясные блюда перевариваются долго и оттягивают опьянение, поэтому можно выпить больше, чем хотелось и спровоцировать похмелье.
  4. Делайте перерывы между тостами не менее 30 минут. Потанцуйте или выйдите на воздух.
  5. Не смешивайте напитки или хотя бы повышайте градус, например, не пейте после водки вино, пиво или шампанское.
  6. Газированный алкоголь, сладкие ликеры и коктейли при своем низком градусе могут принести больше проблем, чем крепкие напитки.
  7. Сладкое усиливает всасывание алкоголя, поэтому избегайте десертов.
  8. Не пейте после спиртных напитков кофе или энергетики – это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

От любви до ненависти одна ночь

Приятный вечер в веселой компании может плавно перейти в кошмарное утро с головной болью, ужасной жаждой и прочими прелестями похмелья. Любой человек хоть раз, но ощутил это состояние. Кто-то запомнил горький опыт и старается избежать алкогольной интоксикации, а кто-то снова и снова наступает на грабли.

Любите себя и не увлекайтесь горячительными напитками, употребляйте их в меру, и тогда вопрос, что помогает от похмелья, станет вам неинтересен. Впрочем, это ваша жизнь и ваш выбор.

Что лучше есть с похмелья. Какие продукты помогут быстрее избавиться от похмельного синдрома

Похмельный синдром – неприятное состояние после неумеренной выпивки, которое сопровождается жаждой, рвотой, головной болью. Человека может тошнить, трясти от озноба или слабости. В таких случаях даже мысль о еде вызывает отвращение – и напрасно, потому что правильно подобранный завтрак способен излечивать самое тяжёлое похмелье.

Нужно ли кушать с похмелья

Необходимость плотного завтрака после пьянки зависит исключительно от состояния человека: при сильном похмелье, если есть рвота или болит живот, принимать пищу не стоит. В этом случае следует дождаться, пока излишки этанола покинут желудок, и только после этого съедать полезный завтрак.

Если рвоты нет, но присутствует тошнота, человеку не хочется кушать. Тогда нужно постараться выпить побольше воды, после чего вызвать рвоту с помощью надавливания на корень языка или горчичного раствора.

Правильный приём пищи помогает избавиться от мигрени, отёков, тремора рук, слабости. Но снятие похмельных симптомов не означает, что спирт полностью выветрился из крови, и человеку можно сесть за руль. Точную информацию о степени опьянения может показать только алкотестер — его можно купить самостоятельно, чтобы применять в домашних условиях.

Какие продукты полезны

Что пьют с похмелья и кушают - лучшие приемы для выздоравления

Помочь организму при похмелье можно несколькими способами – снять спазм сосудов, вывести излишки жидкости, восстановить баланс микроэлементов, очистить кишечник от токсинов. Со всем этим может справиться еда:

  • Морепродукты богаты белками, минералами. Восстанавливают дефицит микроэлементов, помогают быстрее справиться с токсинами. Максимальная доза 300-400 грамм.
  • Яйца – тоже отличный источник белка и витаминов группы В. Отваренные способом «пашот», они очень хорошо усваиваются, не создавая дополнительной нагрузки на печень или желудок.
  • Желеобразные блюда (в том числе, холодец, хаш, рыбный бульон) содержат важнейшую аминокислоту — глицин, которая может снимать напряжение нервной системы, нормализует циклы сна, восстанавливает мозговую активность.
  • Кисломолочные продукты стимулируют перистальтику кишечника, успокаивают раздражённую слизистую, а молочная кислота улучшает обмен веществ.
  • Бананы и рис содержат калий – этот микроэлемент устраняет отёки. А благодаря высокому содержанию углеводов, такой завтрак поможет поправиться, вернёт энергию и жизненные силы.
  • Цитрусовые, киви, чёрная смородина – богаты витамином С, эффективным средством для вывода токсинов этанола. Кроме этого, кожура лимона, богатая эфирными маслами, избавит от неприятного запаха изо рта, если пожевать её несколько минут.

  Потливость с похмелья

ЖКТ, повреждённый этиловым спиртом, становится очень уязвимым. Если недостаточно вдумчиво смешивать продукты, он просто не справится с нагрузкой. Поэтому к составлению меню нужно подходить крайне внимательно.

Какие блюда помогут быстрее избавиться от похмелья

Что пьют с похмелья и кушают - лучшие приемы для выздоравления

При грамотном составлении противопохмельного питания можно справиться с болезненными симптомами без помощи таблеток.

Лучше всего поесть яйцо-пашот со свежевыжатым апельсиновым соком. Такой обед избавит от чрезмерной сухости во рту, обеспечит сытость без тяжести в желудке, избавит от алкогольных метаболитов за короткое время.

Живой йогурт без сахара и химических добавок, но с кусочками натурального банана поможет избавиться от токсичной переваренной пищи, излишков жидкости. Тело обретёт лёгкость, а голова сразу перестаёт болеть.

Если покушать отварной рис без соли, а также кусочек нежирной рыбы, приготовленной на пару – хороший способ пополнить истощённые запасы микроэлементов, избавиться от отёков мягких тканей.

Запивать пищу можно чаем – черным, зелёным или травяным. Напиток взбодрит, восстановит запасы межклеточной жидкости, простимулирует работу почек.

Что есть не стоит

Что пьют с похмелья и кушают - лучшие приемы для выздоравления

После алкогольного отравления не стоит дополнительно нагружать желудочно-кишечный тракт. Пища должна быть питательной, легко усваиваться. Жирные, жареные на масле блюда, солёные и острые продукты лучше в этот период не есть. А также, следует воздержаться от консервов, копчёностей, всего, что богато красителями, стабилизаторами, транс-жирами.

Кроме того, имеет значение способ приготовления. Фрукты и овощи лучше оставить без термической обработки, а всё остальное – варить или готовить на пару. Сейчас стало модным готовить в мультиварке — это тоже хороший способ получить вкусное блюдо с максимальным количеством полезных веществ.

Какие продукты помогут предотвратить похмельный синдром

Что пьют с похмелья и кушают - лучшие приемы для выздоравления

Опытные любители застолий предпочитают похмелье не лечить, а предотвращать. Кроме самого очевидного варианта — «не пить», можно сочетать крепкие напитки с правильной закуской. Тогда внутренним органам будет проще справиться с интоксикацией.

  Чем лечить похмелье в домашних условиях

Накануне вечеринки нужно принять любой абсорбент. Он будет действовать превентивно, выводя токсины из кишечника до того, как они попадут в кровь.

А также рекомендуется съесть кусочек сливочного масла или сала, чтобы смазать пищевод и уменьшить всасывание. Но при этом следует помнить, что чистый жир в сочетании с алкоголем может усилить нагрузку на печень.

Начинать застолье следует с еды, а не с тоста: желудок, заполненный пищей, всасывает этиловый спирт не так быстро, а значит, опьянение пройдёт легче.

Напитки высокой крепости – например, водку – хорошо закусывать холодцом, мясом. Между рюмками следует делать перерывы, чтобы организм успевал перерабатывать поступающий этанол.

С коньяком рекомендуют съедать лимон, аскорбиновая кислота — лидер по выведению токсинов и оздоровлению внутренних органов.

Лёгкие десертные или игристые вина тоже лучше сочетать с белковой пищей, но пусть это будут сыры, птица, морепродукты. Аминокислоты, содержащиеся в них, помогают перенести интоксикацию без особых потрясений.

23 лучших продукта от похмелья | Пища это лекарство

  • Исследования похмелья ограничены, и точные процессы, стоящие за ним, плохо изучены.
  • Считается, что организм испытывает специфические гормональные и иммунные ответы во время похмелья, которые вызывают различные симптомы (1, 2, 3).
  • Несмотря на то, что лекарства от похмелья не существует, несколько продуктов и напитков могут облегчить симптомы (4).
  • Вот 23 лучших продукта и напитка, которые помогут облегчить похмелье.

Что пьют с похмелья и кушают - лучшие приемы для выздоравления

Лучшие продукты от похмелья

1. Бананы

Алкоголь блокирует производство гормона, который помогает вашему организму удерживать воду, приводя к обезвоживанию и потере электролитов, таких как калий и натрий (5).

Бананы особенно богаты калием и могут помочь пополнить запасы вашего организма. Один средний банан содержит 12% от рекомендованной суточной нормы потребления (РСНП) этого питательного вещества (6).

Яйца богаты цистеином – аминокислотой, которую ваш организм использует для производства антиоксиданта глутатиона.

Употребление алкоголя снижает запасы глутатиона в организме. Без него ваш организм с трудом расщепляет токсичные побочные продукты алкогольного обмена (7, 8).

Употребление богатых цистеином яиц – отличный способ увеличить уровень глутатиона в вашем организме и, возможно, облегчить симптомы похмелья.

3. Арбуз

  1. В список продуктов, помогающих от похмелья, входит арбуз, и не с проста.
  2. Поскольку головная боль, связанная с похмелья, обычно обусловлена обезвоживанием и уменьшением притока крови к мозгу, употребление арбуза может помочь (9, 10).

  3. Арбуз богат L-цитруллином – питательным веществом, которое может улучшить кровообращение (11).
  4. Более того, высокое содержание воды в арбузе может помочь вам регидратироваться.

  5. Соленья содержат много натрия – электролита, который сильно расходуется во время чрезмерного употребления алкоголя.
  6. Употребление солений или рассола может помочь повысить уровень натрия и избавиться от похмелья.

Один большой маринованный огурец (135 грамм) содержит около 50% от РСНП натрия. Что касается рассола, то в 75 мл содержится около 20% от РСНП натрия (12, 13).

Имейте в виду, что содержание натрия в соленьях может варьироваться в зависимости от бренда.

5. Мёд

В связи с высоким уровнем содержания фруктозы мед может облегчить симптомы похмелья. Фактически, он может содержать от 34,8% до 39,8% фруктозы, в зависимости от вида (14).

  • Хотя исследования по этому вопросу ограничены, фруктоза может быстрее избавить ваш организм от алкоголя (15, 16).
  • Одно исследование с участием 50 взрослых людей показало, что мед увеличивал скорость элиминации алкоголя на 32,4% (15).
  • Несмотря на свою способность увеличивать скорость, с которой организм избавляется от алкоголя, фруктоза, по-видимому, не уменьшает интенсивность симптомов похмелья (17).
  • Тем не менее употребление в пищу меда и других продуктов с фруктозой не следует исключать, так как они могут помочь вам почувствовать себя лучше после избыточного употребления алкоголя.

6. Крекеры

В список продуктов, облегчающих похмелье можно включить крекеры.

Крекеры содержат быстродействующие углеводы, которые могут повысить уровень сахара в крови во время похмелья и улучшить ваше состояние.

Когда печень обрабатывает алкоголь, она больше не фокусируется на регулировании уровня сахара в крови. Вот почему низкий уровень сахара в крови может быть результатом чрезмерного употребления алкоголя, особенно у людей с сахарным диабетом. Употребление углеводов повышает уровень сахара в крови (18, 19).

Пять соленых крекеров (30 г) содержат приблизительно 22 грамма углеводов (20).

7. Орехи

Если вы задаетесь вопросом, какие продукты помогают от похмелья, вам следует рассмотреть также употребление орехов.

В связи с высоким уровнем содержания магния орехи могут стать натуральным средством от похмелья.

Чрезмерное потребление алкоголя может привести к истощению магния в ваших клетках. В результате пополнение запасов магния может помочь в лечении симптомов (21, 22).

  1. В 70 граммовой порции миндаля содержится около 50% от РСНП магния (23).
  2. Шпинат богат фолатом – питательным веществом, уровень которого может быть уменьшен из-за употребления большого количества алкоголя.
  3. Обзор исследования показал, что алкоголь нарушает абсорбцию фолата, а хроническое употребление алкоголя может привести к ее дефициту (24).

Употребление шпината может помочь вам поддерживать адекватные уровни фолата после употребления алкоголя. В 180 граммовой порции приготовленного шпината содержится 66% от РСНП фолата (25).

9. Авокадо

  • Среди продуктов, снимающих похмелье присутствует такой экзотический плод, как авокадо.
  • Употребление авокадо может помочь повысить низкий уровень калия в результате потребления алкоголя и обезвоживания.
  • Фактически, один авокадо (136 грамм) содержит 20% от РСНП этого минерала (26).

Более того, исследования показывают, что авокадо содержит соединения, которые защищают от повреждения печени.

Поскольку избыточное употребление алкоголя влияет на вашу печень, авокадо может быть особенно полезным при похмелье (27).

10. Мясо

Мясо и другие высокобелковые продукты могут помочь вашему организму лучше справляться с похмельем.

Исследования показывают, что алкоголь предотвращает усвоение некоторых аминокислот в вашем организме. Фактически, хроническое употребление алкоголя может привести к дефициту аминокислот (28, 29).

Ваш организм расщепляет белок на аминокислоты, что делает его хорошим выбором во время похмелья.

В 85 граммах говядины содержится около 25 граммов белка, а в 85 граммах куриной грудки содержится 13 граммов (30, 31).

11. Овсянка

  1. Овсянка содержит сложные углеводы, которые обеспечивают медленное и устойчивое поступление сахара в кровоток, и могут помочь при симптомах похмелья.

  2. В одном исследовании было установлено, что употребление богатой сложными углеводами пищи на завтрак вместо рафинированных сахаров, привело к улучшению настроения и уменьшению чувства усталости (32).

  3. Овес, потребляемый утром после ночного употребления алкоголя может помочь уменьшить связанные с похмельем беспокойство, усталость или низкий уровень сахара в крови.
  4. Черника богата питательными веществами, которые борются с воспалением в вашем организме, что пригодится, если у вас похмелье (33).

  5. Исследование, проведенное с участием 20 мужчин, показало, что после употребления алкоголя в крови возрастает уровень различных воспалительных соединений (34).
  6. Таким образом, употребление черники после избыточного количества спиртных напитков может помочь бороться со связанным с ним воспалением.

13. Куриный суп с лапшой

Куриный суп с лапшой – популярное средство от гриппа или простуды. Однако он может быть полезен для облегчения похмелья.

Исследования показывают, что куриный суп с лапшой может помочь вам регидратироваться – в основном благодаря высокому содержанию натрия (35).

Одна 245 граммовая порция куриного супа с лапшой содержит 35% от РСНП натрия (36).

14. Апельсины

  • Апельсины являются богатым витамином C продуктом, который может помешать вашему организму терять глутатион.
  • Глутатион – это антиоксидант, который помогает избавить ваш организм от алкоголя и часто уменьшается при употреблении спиртных напитков (37, 38).
  • Употребление апельсинов может снабдить ваш организм витамином C, необходимым для поддержания уровня глутатиона и даже вылечить похмелье (39, 40).

15. Спаржа

  1. Спаржа богата определенными соединениями, которые могут обеспечить облегчение при похмелье.

  2. Согласно одному исследованию в пробирках, экстракты в спарже более чем удвоили эффективность некоторых ферментов, которые помогают расщеплять спирт, а также защищать клетки печени от повреждений (41).

  3. Хотя в настоящее время нет исследований влияния спаржи на похмелье у людей, употребить этот овощ при похмелье стоит попробовать.

16. Лосось

Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые превосходны в уменьшении воспаления в вашем организме (42).

Поскольку употребление алкоголя может увеличить количество соединений, вызывающих воспаление, употребление лосося или другой жирной рыбы может быть хорошим способом облегчить симптомы похмелья (43).

17. Батат (сладкий картофель)

  • Если вы задаетесь вопросом, какие продукты помогают от похмелья, эксперты рекомендуют попробовать батат.
  • Батат (сладкий картофель) содержит несколько питательных веществ, которые могут помочь вам быстрее облегчить похмелье.
  • В 200 граммах приготовленного сладкого картофеля содержится более 750% от РСНП витамина A, 14% от РСНП магния и 27% от РСНП калия (44).
  • Витамин A может помочь бороться со связанным с похмельем воспалением, в то время как магний и калий необходимы для восполнения того, что было потеряно во время употребления алкоголя (45, 46, 47).

18. Имбирь

  1. Обширные исследования поддерживают применение имбиря в качестве эффективного средства от тошноты (48, 49, 50).
  2. Противотошнотный эффект имбиря делает возможным лечение расстройства желудка, связанное с похмельем.
  3. Его можно употреблять в чистом виде, в коктейлях или в виде чая.

19. Вода

Употребление воды – одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать при похмелье.

Поскольку алкоголь обладает мочегонным эффектом, он заставляет вас чаще мочиться и ведет к увеличению потери воды из организма. Вода может восполнить эти потерянные жидкости (51, 52).

20. Томатный сок

Томатный сок может быть еще одним хорошим напитком от похмелья.

Исследования показывают, что помидоры содержат соединения, которые защищают печень от повреждения. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, поэтому помидоры могут противодействовать воздействию алкоголя (53, 54, 55).

Более того, в одном исследовании в пробирках было установлено, что томатный сок может ускорить скорость, с которой ферменты обрабатывают алкоголь (56).

21. Зеленый чай

Если вы задаетесь вопросом, что выпить от похмелья, зеленый чай может помочь вам быстро почувствовать себя лучше.

Одно исследование показало, что соединения в зеленом чае значительно уменьшают концентрацию алкоголя в крови у крыс. Дополнительные исследования показывают сходные эффекты у мышей, получавших экстракты зеленого чая (57, 58).

Хотя исследования проводились только на животных, эффективность зеленого чая в облегчении симптомов похмелья можно отнести и к людям.

22. Кокосовая вода

Поскольку гидратация является крайне важной частью восстановления при похмелье, употребление кокосовой воды может облегчить похмелье.

Кокосовая вода содержит большое количество электролитов. Одна чашка (240 мл) кокосовой воды содержит 11% и 17% от РСНП натрия и калия соответственно (59).

В результате исследования показали, что кокосовая вода столь же эффективна, как и традиционные спортивные напитки для регидратации (60, 61).

23. Кофе

Наконец, кофе может быть полезен для избавления от похмелья.

В некоторых исследованиях потребление кофе было связано с уменьшением воспаления, но исследования неоднозначны. Поэтому, употребление чашки кофе после избытка алкоголя, может помочь или не может помочь вам бороться с воспалением, связанным с похмельем (62, 63, 64).

Однако, если вы хотите уменьшить связанное с похмельем чувство усталости и стать более внимательными, кофе – хороший выбор (65).

Подведем итог

  • Хотя не существует волшебного лекарства от похмелья, несколько продуктов и напитков могут помочь вам чувствовать себя лучше.
  • Лучший способ предотвратить похмелье – вообще избегать употребления алкоголя или выпивать его в умеренных количествах.
  • Если вы действительно страдаете от похмелья, потребление некоторых продуктов или напитков в этом списке может вернуть вас к нормальной жизни в кратчайшие сроки.

Что пить с похмелья > Какой напиток лучше всего лечит похмелье?

Мучают симптомы похмелья после вчерашнего? Есть антипохмельные напитки, которые могут вылечить эту проблему и поставить вас обратно на ноги быстрее. Некоторые из этих домашних средств помогают печени справиться с алкоголем, в то время как другие выводят токсины из организма.

Напитки помогают с перепоя?

В то время как никакие напитки после перепоя не устраняют полностью последствий алкоголя, они действительно облегчают некоторые симптомы. Эти жидкости обеспечивают лечение алкогольных запоев путем замедления или ингибирования воздействия алкоголя на организм. Можно также пить эти антипохмельные напитки с алкоголем, чтобы снизить риск похмелья на следующий день.

Почему вам плохо, если вчера было хорошо? Два фактора – обезвоживание и токсины – являются ответами на этот вопрос, и простая вода обеспечивает фантастическое лечение.

В тяжелых случаях может потребоваться внутривенная жидкость, чтобы устранить обезвоживание.

Какой напиток лучше всего лечит похмелье?

Простую воду лучше всего пить после вчерашнего праздника. После тяжелого удара алкоголя, печень работает сверхурочно, чтобы переварить алкоголь и удалить его из крови, выпуская несколько вредных токсинов в процессе.

Вода уменьшает последствия алкогольной интоксикации, улучшая скорость, с которой ферменты печени и кишечника метаболизируют алкоголь и помогают вымыть токсины из кровообращения.

Кроме того, алкоголь действует как мочегонное средство, а это значит, что он заставляет организм терять много воды.

Питьё воды может помочь регидрировать тело, вместе с другими напитками или хорошей едой для того, чтобы заменить электролиты потерянные от тела.

Что пить, чтобы вылечить похмелье?

Помимо простой воды, эти напитки делают ваше состояние не таким неприятными и ускоряют устранение симптомов. Для людей, которые когда-либо задавались вопросом, что хорошо пить с утра, вот это варианты:

Кокосовая вода от похмелья

Кокосовая вода является одним из лучших напитков после перепоя. Кокосовая вода — это жидкость, содержащаяся в молодом кокосе. Кокосовая вода содержит антиоксиданты и калий, которые делают ее полезной в качестве хорошего похмельного напитка.

Алкоголь высвобождает некоторые токсины, а также истощает запасы антиоксидантов в организме. Наутро после обильного питья употребление кокоса восполняет в организме содержание антиоксидантов, которые убирают токсичные химические вещества, выделяющиеся в результате интоксикации.

Кроме того, содержание калия в кокосовой воде аналогично содержанию банана, что делает его богатым источником калия, чтобы заменить потерянный объем, который человек теряет во время похмельной ночи. Диарея истощает запасы калия в организме, вызывая такие симптомы, как усталость.

Все эти свойства делают кокосовую воду одним из лучших природных средств с бодуна.

Кофе с похмелья

Кофе может быть не лучшим напитком в вашем состоянии, но он помогает облегчить некоторые неприятные симптомы. Одним из симптомов, который вы чувствуете после вчерашних возлияний, является сонливость и кофеин является хорошим средством от этого. Однако, это только на короткое время.

Кроме того, кофеин повышает количество дофамина в крови, а этот нейромедиатор поднимает настроение и создает ощущение спокойствия. Поэтому, когда человек испытывает раздражительность и подавленное настроение во время похмелья, кофе может быть хорошим напитком, чтобы облегчить эти симптомы.

Кофе может также вылечить головные боли, которые человек чувствует после вчерашнего. Кофеин является фантастическим противоядием от аденозина, химического вещества, которое вызывает головные боли после алкогольного запоя.

Еще одна вещь — если вы регулярно пьете кофе и вдруг перестанете пить кофе на следующий день после пьянки может быть серьезной ошибкой, потому что последующая отмена кофеина может способствовать и ухудшить головную боль, которую вы испытываете во время отмены алкоголя.

Кофеин является ключевым ингредиентом во многих коктейлях от похмелья.

Чай после похмелья

Некоторые чаи делают ваше утреннее состояние менее обременительным. К ним относятся имбирный чай, зеленый чай, гибискус, мятный чай, лавандовый чай, ромашковый чай и чай с расторопшей.

  • Имбирный чай содержит множество активных фенольных соединений, таких как шогаолы и гингеролы, которые успокаивают желудок, уменьшая симптомы расстройства желудка, связанные с употреблением алкоголя – тошнота, рвота и боли в животе. Расторопша также снижает эти симптомы.
  • Мятный чай также оказывает успокаивающее действие на желудок, как и имбирный чай, но также помогает облегчить головные боли. Он также заряжает организм энергией, устраняя тошноту и усталость, которые приходят на следующий день после употребления алкоголя.
  • Лавандовый чай посылает приятные сигналы в мозг, создавая ощущение спокойствия, а также снимая напряженные мышцы и суставы, что делает его фантастическим лекарством от мышечных болей и болей в суставах, которые человек испытывает после употребления алкоголя.
  • Фенхелевый чай оказывает спазмолитическое действие, снимая мышечные боли на следующий день после ночного запоя. Оно может произвести подобный или даже больший обезболивающий эффект, чем ибупрофен.
  • Ромашковый чай — традиционный травяной напиток при похмельном синдроме. Он остается одним из лучших напитков для лечения симптомов отмены алкоголя. Ромашковый чай содержит терпеноиды и флавоноиды, которые оказывают седативное действие, помогая человеку вздремнуть после тяжелого приема. Эти химические вещества также лечат мышечные спазмы, беспокойство и расстройство желудка, которое приходит после вчерашнего.
  • Чайный гриб от похмелья также является отличным способом облегчения симптомов. Этот чай богат антиоксидантами, которые убирают токсины от распада алкоголя. Он также обогащен бактериями, необходимыми для желудка после алкоголя, запоя. Эти чаи являются фантастическими алкогольными напитками для завтрака, чтобы вылечить симптомы на следующее утро.

Апельсиновый сок для борьбы с метеоризмом после похмелья

Апельсиновый сок содержит большое количество витамина С, который ускоряет скорость метаболизма алкоголя в организме, притупляя эффекты интоксикации. Апельсиновый сок также заменяет жидкости во время диареи для регидратации организма.

Кроме того, фруктоза в апельсиновом соке держит тело немного подкачанным, делая его менее усталым и активным на следующее утро.

Дева Мария — коктейль от похмелья

Дева Мария, безалкогольный вариант Кровавой Мэри — похмельный коктейль. Дева Мария, сделанная с томатным соком, вустерским соусом, соусом Табаско и лимонным соком, является одним из лучших напитков для лечения это неприятного состояния.

Ну а если вы решили выбить клин клином — водка в Bloody Mary может служить клином.

Томатный сок содержит большое количество антиоксиданта ликопина, который лечит симптомы на следующий день, выводя токсины, выделяемые в печени при метаболизме алкоголя. Томатный сок также содержит натрий и калий, которые заменяют истощенные запасы этих электролитов во время эпизода отмены.

Вустерский соус содержит большое количество витаминов группы В, которые помогают пищеварению, а также патоку, чеснок и анчоусы, которые помогают очистить печень от токсичных химических веществ.

Лимонный сок в Деве Марии служит естественным слабительным, успокаивающим пищеварительный тракт и лечащим дискомфорт в животе и вздутие живота, которое приходит с употреблением алкоголя.

Смузи для лечения похмелья

Смузи — это то, что вам надо. Капуста является популярным компонентом зеленых коктейлей и производит некоторые эффекты в организме, который лечит симптомы, которые человек чувствует после вчерашнего.

  • Капуста содержит некоторые вещества, называемые глюкозинолаты, которые распадаются на группу химических веществ под названием изотиоцианаты, которые помогают печени детоксикации и выводит токсины быстрее.
  • Другие ингредиенты смузи помогают снять напряжение, когда вы просыпаетесь на следующее утро:
  • лимонный и ананасовый сок содержит много витамина С, который помогает печени в устранении отравления;
  • авокадо обеспечивают белки, волокна и здоровые жиры, которые помогают сбалансировать уровень сахара в крови;
  • имбирь, который лечит раздражение кишечника.

Лимонная вода от похмелья

Лимонная вода — еще один хороший напиток. Лимонная вода делает организм более щелочным, облегчая головные боли и мигрень, которые могут возникнуть на следующее утро. Также лимонная вода восполняет жидкости организма, потерянные во время возлияний.

Лимонная вода также богата витамином С, который усиливает способность печени к детоксикации организма и выведению токсинов выделяется при распаде алкоголя.

Имбирный Эль с похмелья

Имбирный эль то, что надо. Имбирный эль богат активными фенольными соединениями, такими как шогаолы и гингеролы, которые успокаивают желудок, уменьшая тошноту, боль в животе и рвоту, связанную с выпивкой.

Кока-кола от похмелья

Старая добрая Кока-Кола считается одним из лучших напитков, чтобы почувствовать себя лучше на следующий день. Кока-кола содержит кофеин, который повышает уровень энергии и помогает облегчить головную боль, пузырьки немного успокаивают желудок, а сахар помогает ускорить распад алкоголя в печени.

Газированные напитки содержат подсластители из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, которые относительно долго повышают уровень сахара в крови и устраняют симптомы отмены алкоголя.

Пить кока-колу — один из лучших способов вылечить похмелье.

Рассол от похмелья

Маринованный сок является одним из напитков, который помогает с бодуна. Сок рассола содержит соль, воду и уксус, который заменяет электролиты и жидкости, потерянные во время диареи. Уксус также стимулирует печень детоксицировать тело быстрее, леча симптомы.

Продукты квашения также содержат бактерии, которые защищает желудок от раздражения и лечит кишечник.

Грушевый сок с похмелья

Грушевый сок является одним из напитков, которые лечат головные боли

и замутненность в голове, которые следует за вчерашним злоупотреблением. Грушевый сок стимулирует ферменты, которые расщепляют и перерабатывают алкоголь, заставляя их функционировать намного быстрее. Это быстрее выводит токсины из организма.

Грушевый сок также обеспечивает естественное лечение запоров и вздутия живота. Он также снижает воспаление и раздражение кишечника.

Спортивные напитки после похмелья

Спортивные напитки, такие как Gatorade, содержат много электролитов и солей, которые могут пополнить запасы потерянные после злоупотребления. Изотонический спортивный напиток может восполнить нехватку жидкости в организме более эффективно, чем обычная вода.

Теперь вы знаете, что пить, если вчера вы прилично перебрали с выпивкой.

Лучший способ избежать похмелья — избегать употребления алкоголя или пить в пределах своих возможностей. Однако в случае, если вы не уследили за собой, то на следующий день эти домашние средства могут пригодиться для облегчения симптомов. Найдите напиток, который работает и получите необходимое облегчение.

Обратите внимание, что иногда похмелье слишком сильное, чтобы вылечить его дома. В таком случае обязательно обратитесь в медицинское учреждение.

Возможно у вас зависимость от алкоголя? В таком случае может понадобиться помощь реабилитационного центра по алкогольной зависимости. Свяжитесь с ближайшим и получите профессиональную консультацию по программам лечения алкоголизма.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *